了个懒腰，站起身来活动了一下筋骨：“你说得对，我这就准备睡了。不过今天训练的时候，我发现咱们的接发球反应速度还是有点慢，尤其是面对对手的快速抢攻时，站位和移动还需要再调整一下。”
室友若有所思地点了点头：“确实，这个问题我也注意到了。明天训练的时候，咱们可以多做一些快速反应的练习，尤其是针对对手的新战术。”
许昕点了点头，合上笔记本，笑着说道：“好，那明天咱们一起加把劲，争取把这个问题解决掉。”
室友也笑了：“没问题！咱们一起努力，争取在世界杯上打出好成绩。”
两人简单洗漱后，便各自上床休息。
宿舍的灯熄灭了，房间里安静下来，只有窗外的月光洒进来，映照在他们的脸上。
第二天一早，天还没完全亮，许昕就已经起床了。他轻手轻脚地洗漱完毕，换上运动服，准备去操场跑几圈热身。刚出门，就看到林晖和建华也已经起来了，正在走廊上做拉伸。
“你们也这么早？”许昕有些惊讶地问道。
建华笑了笑，活动了一下手腕：“是啊，睡不着，干脆早点起来活动活动。”
林晖也点了点头：“早点热身，训练的时候状态会更好。”
三人相视一笑，默契地一起走向操场。清晨的空气格外清新，操场上只有零星几个人在跑步。他们并肩跑了几圈，身体渐渐热了起来，心情也变得更加振奋。
教练看到一个个精神饱满的样子，满意地点了点头：“今天咱们的重点是接发球和快速反应训练，大家要集中注意力，尤其是面对对手的快速抢攻时，站位和移动要更加灵活。”
训练开始了，队友们无论是发球、接发球，还是快速反应练习，他们都一丝不苟地完成，力求每一个细节都做到完美。
汗水顺着他们的脸颊滑落，但没有人停下脚步，反而越练越有劲。
中午休息时，几人坐在场边，一边喝水一边讨论上午的训练效果。
“我觉得咱们的接发球反应速度已经有了明显的提升，尤其是站位和移动更加灵活了。”许昕擦了擦汗对着少杰满意地说道。
“下午的训练我们可以再加强一下双打配合，尤其是发球后的抢攻和防守转换。”
许昕笑道：“没问题，咱们下午再加把劲，争取把每一个细节都练到位。”
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